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Die heutige Zeit ist geprägt von Schnelligkeit, Hektik und Stress, welche die Gesundheit und allgemeine Leistungsfähigkeit erheblich beeinträchtigen können.
- Symptome können z.B. sein: Verspannungen, Rückenschmerzen, Bluthochdruck, Schlaflosigkeit, Müdigkeit, Angst Leistungen nicht mehr adäquat ausführen zu können, Burn-Out
- Yoga kann helfen, oben genannte Symptome zu beseitigen und die Leistungsfähigkeit wieder zu erlangen. Tatsache ist, dass ein ausgeglichener Organismus bis zu 200% effektiver arbeiten kann. (U.a. wurde am psychosomatischen Institut Köln und an der Universität Leipzig erwiesen, dass Yoga sich positiv auf die Gesundheit auswirkt.)
- Auswirkungen von Business-Yoga:
- - Steigerung der Motivation, Zufriedenheit und Ausgeglichenheit
- - Verbesserung der Konzentration, Leistungsfähigkeit und Regeneration, sowie der Fähigkeit
- - Gesundheits-Prävention
Wann?
Die Gruppenkurse finden ein bis zweimal wöchentlich statt und sind auf die Teilnehmer Erfahrungen und Bedürfnisse angepasst. Der zeitliche Rahmen kann flexibel gestaltet werden. Einzelstunden können individuell zugeschnitten werden.Wo?
In der Firma, damit sich die Teilnehmer lange Anfahrtszeiten ersparen können.Wie?
Matten können von mir gestellt werden. Kissen, Decken und flexible Kleidung bitte mitbringen!Inhalte:
- - Yoga: 45-60 Minuten Yogaasanas und Atemtechniken, inklusive 10 Minuten Tiefenentspannung oder Meditation
- - Tiefenentspannung z.B. Yoga Nidra kann zur Stressreduktion mehr beitragen, als acht Stunden Schlaf. Diese ist eine Alternative für Teilnehmer, die keine aktiven Yoga-Übungen praktizieren können.
Kosten: nach Absprache
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Yoga afterwork mit Katharina